Como a massagem terapêutica ajuda no tratamento de dores crônicas

A massoterapia é uma prática de cura antiga com inúmeros benefícios físicos e mentais.

Qualquer um que goste de massagem sabe o quão maravilhoso é. É realmente um dos melhores e mais relaxantes mimos que podemos dar a nós mesmos. No entanto, a massagem vai muito além de ser apenas uma atividade que traz bem-estar; ela tem benefícios medicinais reais e é uma terapia que é usada cada vez mais como medicamento para tratar diversas condições médicas.

Acredita-se que relaxa tanto física quanto mentalmente, o que reduz as taxas cardíaca e respiratória, e a pressão arterial. Pode reduzir muito os efeitos físicos e mentais do estresse e também ajuda a impulsionar o sistema imunológico. Em geral, a massagem é uma das maiores ferramentas de bem-estar para a saúde da mente, corpo e espírito.

Existem muitos tipos de massagem terapêutica, como a sueca, a de tecidos profundos, a esportiva, a reflexologia e a acupressão, que as pessoas usam para relaxamento e bem-estar, além de tratar fontes específicas de dores.

Um dos objetivos da massagem é ajudar a aliviar a tensão no tecido muscular onde há tensão e estresse. Toda essa tensão acumulada pode causar restrição na nossa circulação sanguínea, bem como no fornecimento de nutrientes para todos os tecidos e órgãos do corpo; a massagem pode ajudar a diminuir a compressão nervosa, aumentar o espaço articular e a amplitude de movimento.

Isso pode levar à diminuição da dor, bem como ao aumento da função na mobilidade e amplitude de movimento. Também ajuda na circulação, o que ajuda a melhorar a maneira como o oxigênio e os nutrientes são entregues às células musculares e ajuda a remover resíduos.

A massoterapia pode ajudar a reduzir os sintomas de depressão, como letargia e ansiedade, de acordo com o Touch Research Institute da Faculdade de Medicina da Universidade de Miami…

“O poder de cura do toque se estende por toda a vida”, diz Tiffany Field, Ph.D. do Instituto, “desde ajudar bebês a crescer e crianças a se concentrarem na escola até diminuir doenças e enfermidades crônicas”.

Esse tipo de cura antiga oferece benefícios genuínos, tanto que alguns hospitais convencionais estão tornando-a uma terapia padrão para pacientes.

Além de ajudar no relaxamento e melhorar a sensação de bem-estar, foi demonstrado que receber uma massagem:

• Aliviar dores em geral

• Diminuir os sintomas da TPM

• Proporciona alívio da artrite aumentando a flexibilidade das articulações

• Liberar compressão nervosa (túnel do carpo, ciática)

• Aumente o relaxamento estimulando a liberação de serotonina e dopamina.

• Diminua o estresse reduzindo a produção de cortisol (o hormônio do estresse)

• Proporciona alívio para músculos tensos e aumenta sua flexibilidade

• Ajuda na dor da fibromialgia

• Ajuda na recuperação de lesões

• Reduz a dor nas articulações, rigidez, dor e lesões

• Diminuir o inchaço (ou edema)

• Melhore o sono

• Aliviar dores lombares agudas e crônicas

• Ajuda a reduzir a pressão arterial, a ansiedade, a fadiga e a depressão

• Melhora o desempenho atlético e ajuda a prevenir lesões esportivas

• Dor relacionada ao câncer, HIV e doença de Parkinson

• Tensão muscular nas costas, ombros e dor no pescoço

• Síndrome da dor miofascial

• Síndrome do manguito rotador

• Ciática

• Ombro congelado

Pesquisas mostram que aqueles que recebem massagens regularmente têm um nível reduzido de ansiedade do que aqueles que não recebem. Um estudo descobriu que receber massagens regularmente pode ajudar a diminuir a pressão arterial, a ansiedade e os hormônios do estresse em pessoas com hipertensão e enxaquecas.

A melhor parte sobre esse tipo de terapia é que ela afeta o sistema nervoso por meio de terminações nervosas. Isso ajuda a estimular a liberação de endorfinas (os produtos químicos naturais do nosso corpo que nos fazem sentir bem). As endorfinas ajudam a aumentar a sensação de relaxamento e bem-estar. Também ajuda a aliviar a dor e reduz os níveis de produtos químicos do estresse (como o cortisol).

A massagem ajuda a promover a circulação do sangue, o que aumenta o suprimento de oxigênio e nutrientes para os tecidos do corpo. Também ajuda a eliminar toxinas dos gânglios linfáticos. Claro, a massagem é excelente para derreter a tensão, nós e estresse de músculos e articulações rígidos, e isso ajuda a melhorar a mobilidade e a flexibilidade.

Especialistas aconselham que a massagem estimula a atividade do nervo vago, que controla a secreção de hormônios de absorção de alimentos, a respiração e a frequência cardíaca.

A massagem também é considerada especialmente útil para aliviar a tensão corporal relacionada ao estresse, que, segundo especialistas, é responsável por 80% a 90% das doenças.

Se você vive com dor crônica por qualquer motivo ou tem alguma dor aguda devido a uma lesão,

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procure fazer uma massagem com um massoterapeuta treinado e licenciado. Isso pode aliviar sua dor e também ajudar você a se sentir melhor emocional e mentalmente.

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Massagem terapêutica auxilia na liberação de hormônios

Hormônios da felicidade são neurotransmissores capazes de gerar sensações como alegria, recompensa e bem-estar. Todos eles são produzidos pelo próprio corpo e liberados em situações específicas, como a prática esportiva, a meditação e durante dores intensas. Entre os hormônios da felicidade mais importantes estão a serotonina, a endorfina, a dopamina e a ocitocina.

Todos os neurotransmissores atuam como mensageiros químicos, transportando, estimulando e equilibrando os sinais entre neurônios, células nervosas e outras células do corpo. Após a liberação, o neurotransmissor atravessa a lacuna entre as células e se liga a outro neurônio, estimulando ou inibindo o neurônio receptor, de acordo com a sua característica.

Além das sensações, eles podem afetar uma ampla variedade de funções físicas, incluindo frequência cardíaca, sono e apetite. Confira abaixo as principais funções de serotonina, endorfina, dopamina e ocitocina.

Serotonina

A serotonina é um neurotransmissor encontrado principalmente no sistema nervoso central (SNC), trato gastrointestinal e plaquetas. Pode soar estranho, mas a maior parte da serotonina utilizada pelo nosso corpo é produzida no intestino (saiba mais sobre a ligação entre intestino e funções cerebrais). A serotonina ajuda a equilibrar o humor e dá um impulso benéfico para a vida sexual, apetite, sono, memória, aprendizagem e temperatura. Além disso, media funções fisiológicas importantes, como os movimentos peristálticos, a manutenção da circulação sanguínea e a integridade cardiovascular.

Dopamina

A dopamina é mais conhecida por sua participação no ciclo de recompensa, estimulando nosso cérebro a completar tarefas. E é exatamente por causar sensação de prazer que sua liberação é estimulada por algumas drogas viciantes. Além disso, a dopamina atua no controle de movimentos, aprendizado, cognição e memória.

Endorfina

A endorfina atua como um poderoso analgésico, sendo liberada pelo organismo em situações de dor e estresse. Ao atuar nas células nervosas específicas, nos faz sentir menos desconforto. Além disso, ela ajuda a controlar a resposta do corpo ao estresse. Pesquisas apontam ainda potencial para inibir o crescimento de células cancerígenas e equilibrar a produção de outros hormônios.

Ocitocina

A ocitocina tem ligação com reduções de ansiedade e sentimentos de calma e segurança, o que a fez ser classificada como o “hormônio do amor”. Muitas pesquisas também indicam a ligação entre a ocitocina e a saúde sexual, potencializando o desejo sexual feminino e o orgasmo masculino. Ela também está presente na hora do parto, estimulando as contrações do útero e a liberação do primeiro leite. Outros estudos apontam poder de diminuir a memória de experiências ruins e melhorar o processamento de informações sociais.